Tareas de Movimiento 20/04/20 - 24/04/20

¡DE VUELTA AL MOVIMIENTO!

Saludos a todos, pese a que el momento actual nos impide el accionar social, ciertamente la actividad física ayudará para mantener una buena condición física, desestresarnos y salir de la cuarentena o aislamiento con mejor estado atlético del que se tenia al paralizar las clases, también podemos incluir a nuestros familiares en nuestras tareas, proponerles retos, incluir variantes que se nos puedan ocurrir, y divertirnos al tiempo que mejoramos nuestra forma.

Aquí les propongo por medio de este blog seguir los enlaces que publicaré a continuación, para el caso de las flexiones (Lagartijas) y las sentadillas quiero pedirles que trabajen hasta el fallo muscular, es decir, hasta que no se pueda continuar empleando la técnica indicada, y adecuada. después de esto hay que consignar cuantas repeticiones realizamos para empezar a trabajar a través de los porcentajes que van a permitir mejoras en aspectos como la fuerza máxima, fuerza explosiva y la resistencia a la fuerza.

Este es el enlace para el tutorial de flexiones:
Flexiones - Lagartijas

Este es el enlace para el tutorial de sentadillas:
Sentadillas

Aquí también está el enlace que los llevará a los ejercicios de agilidad de pies, son bastante divertidos pero también pueden tener cierto rango de dificultad, en todo caso los exhorto a que en casa hagan el trabajo y si cuentan con la compañía de alguien que les haga competencia mucho mejor.

Agilidad de Pies

Que lo disfruten, cualquier duda, comentario, estaré atento a través de este blog, mi correo que Correo Personal o Correo Institucional.