Auto-evaluación grados 11

Apreciad@s estudiantes, espero se encuentren excelente, con sus familias y en casa, en el link a continuación se encuentra el formulario de autoevaluación del primer periodo, por favor tengan en cuenta el tiempo que estuvimos de manera presencial y no olviden diligenciarlo antes de la fecha límite, muchas gracias!

Formulario de Autoevaluacion grado 11

Semana 10 EduFísica

Cordial saludo apreciad@s estudiantes! para esta semana tenemos un movimiento que agregar a nuestra rutina, se trata de los fondos para los tríceps, este ejercicio se puede realizar sin necesidad de implementos específicos, se puede realizar con apoyo en un banco o desde el piso, eso si, hay que tener supremo cuidado al realizar este ejercicio, agarrar bien la superficie en la que van a trabajar para no resbalarse e impedir que los codos suban a nivel de la cabeza, todo para no generar una extensión excesiva del hombro y evitar lesiones.

Fondos de Triceps con Banco

Fondos de Triceps desde el piso

La carga para esta semana es más baja que para la anterior tengamos en cuenta de que cada ejercicio que introducimos a la rutina va a realizarse hasta el fallo muscular, para calcular máximos y porcentajes, que después conlleven a aumentar y mejorar tanto repeticiones como calidad en la ejecución.

Así, la evidencia de esta parte del trabajo semanal será un vídeo de 40 segundos máximo en el cual se incluyan los cuatro movimientos que hemos acordado:

1.Flexiones (Lagartijas)

2. Sentadillas

3. Levantamientos de Talones

4. Fondos de Triceps.

Adicionalmente, se ha creado un formulario de Google con un cuestionario de 11 (1 de bonus) preguntas cada una con valor de 1 punto, acerca de la anatomía del miembro superior, que ya hemos visto hasta en años anteriores, deben iniciar sesión en su cuenta de Gmail para poder resolverlo y es de carácter individual, pueden apoyarse en su conocimiento y en fuentes externas, eviten el plagio, el nombre de la actividad es Honestidad, y por favor no olviden darle enviar.

Test de Anatomia Humana - Miembro Superior